Taka dobrze dobrana oraz regularnie wykonywana aktywność będzie przekładać się zarówno w bezpośredni jak i pośredni sposób na organizm.

Udowodniono, że ćwiczenia podejmowane przez seniorów znacząco wpływają na ich samopoczucie, ale również na tworzenie nowych połączeń nerwowych. Ruch wpływa zatem nie tylko w sposób bezpośredni na nasze ciało. To znaczy rozwija mięśnie, zwiększa ich siłę, wytrzymałość i elastyczność. Nie tylko zwiększa ilość mazi stawowej, która odżywia chrząstkę znajdującą się na powierzchniach stawowych oraz zmniejsza tarcie, zapobiegając zwyrodnieniom i bólowi. Przez ćwiczenia działamy także na nasz układ nerwowy. Aktywność fizyczna kształtuje tak zwaną „pamięć ruchową”, do powstania której wytwarzane są nowe połączenia neuronalne. Również nie bez znaczenia jest poprawa krążenia krwi, która spowodowana jest aktywnością. Poprzez lepszą prace serca, wszystkie komórki naszego organizmu (w tym także mózg) są lepiej odżywione i dotlenione. Działanie „pompy mięśniowej”, która aktywowana jest ruchem, powoduje natomiast również lepszy odpływ chłonki (limfy) oraz krwi żylnej z kończyn dolnych. Jest to bardzo ważny mechanizm w walce z obrzękami oraz niewydolnością żylną.

Regularnie wykonywane ćwiczenia aerobowe, znacząco wpływają na ogólną wydolność organizmu. Seniorzy korzystający z takich aktywności mniej się męczą, łatwiej wyrównują ciśnienie krwi i poziom glukozy.

Przeprowadzono również badania, które wykazały wpływ ruchu na stan psychiczny.

Aktywność fizyczna poprawia nasze samopoczucie, zapobiega incydentom depresyjnym, a podczas leczenia depresji wspomaga ten proces.

Treningi fizjoterapeutyczne prowadzone są także u pacjentów dotkniętych chorobą Alzheimera oraz innymi odmianami demencji.